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10個預防認知障礙症的生活貼士與活動(下)


8. 多參加公益活動:參與公益活動、義工工作,除了可以幫助別人外,還可以透過這些活動多動腦筋。這是因為當我們參與這些工作時,我們能夠認識新朋友,也要把負責的工作內容牢牢記着,有時候還要協助、教導其他參加者,過程中我們的專注力、記憶力、執行力就會得到訓練。

9. 多使用健腦應用程式(app):科技日新月異,近年我們可以透過不同的健腦應用程式(app)進行認知訓練,也可使用電腦、智能手機或平板電腦上網,學習新事物和新技巧,藉此鍛鍊大腦的不同能力。

相片來源:葵青區議會

10. 學習新事物:學習新事物及參加新活動有助挑戰腦筋,令腦袋更活躍,例如學習樂器、跳舞等,均是有效地訓練認知能力的活動。當我們學習及參與時,一方面鍛鍊到專注力及記憶力,另一方面在重覆練習的過程中,也可活動和刺激大腦。

10個預防認知障礙症的生活貼士與活動(上)

10個預防認知障礙症的生活貼士與活動(中)

本文由香港聖公會福利協會「康健天地」提供

本文的資訊內容只供參考之用,並非提供個別診斷或治療意見。如有疑問,請諮詢醫護或專業人士意見。

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