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小朋友亦要作息有時


小孩子難得放假,家長理應讓他們休息放鬆,自由自在地看電視、吃喝玩樂,但不少人又擔心小朋友因此失去紀律。如果你也有這個煩惱,不妨協助小朋友建立一個有規律的作息流程。
 
養成良好的作息習慣不僅可以提高孩子的自覺性及自主性,亦可培養他們的時間觀念,為將來學習打下良好基礎。那麼,孩子的時間表該如何編?由誰人編?又該如何執行呢?
 
其實,家人的角色應該是協助及引導,和孩子一起編排作息表,適當地尊重及接納他們的意見。以下是編排子女作息時間表的5個要點:
 
1. 盡量避免在飯前和飯後時間,安排子女溫習、做功課,因為小朋友的讀書效率在這兩個時段會較低。 

相片來源:Riley Children's Health

2. 家長可在孩子的心愛電視節目播出前,安排溫習、做功課的時段,以觀賞節目或遊戲作為完成溫習、家課的獎勵,增加他們的學習動力。
 
3. 訂定每科適當的溫習時間。每科溫習時間不應過長,因小學生的專注力大約只得20至30分鐘,所以家長應以此作為參考,而每科之間應設大約5至10分鐘休息時間。
 
4. 盡量在孩子上完課後,設溫習時段,加強他們吸收及鞏固剛學到的知識。同時,可以先安排溫習孩子最喜歡的科目,增強他們的學習興趣。
 
5. 家長應從旁協助孩子遵守作息表,如孩子未能遵守,應與他們一起檢討及找出改善方法。
 
本文由香港聖公會福利協會「康健天地」提供
  
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