眾新聞 Logo
眾新聞 CitizenNews
眾說

不可不識的情緒管理10式(下)


不可不識的情緒管理10式(上)

6. 享受生活

多留意身邊的美好事物,保持好奇心,發掘周遭的好事情。留一點時間給自己,參與有興趣的活動,培養一種嗜好,或見見好朋友和家人。

7. 尋求他人協助

遇上不如意事,可嘗試找父母、朋友、老師、社工、心理學家等傾訴,尋求支持和幫助。與可信任的人建立緊密關係,讓大家互相分擔生活上的趣事和憂慮,互相扶持,重獲力量。

相片來源:Psychology Today

8. 短暫獨處

短暫獨處可使人心情放鬆,有時間時,可為自己安排泡溫水澡、看一本書等,享受私人的時間,同時鬆弛肌肉、放鬆心情。

9. 保持樂觀

保持樂觀思維,有助解決困難。在失意時,與其自我責備,倒不如為自己加油,跟自己說「下次要加倍努力」。

10. 保持微笑

研究發現即使人們原本不開心,但只要在臉上帶著微笑,情緒也會受到影響,變得開心起來。臉上時常保持微笑,除了可讓自己的心情變好,還能將快樂傳給他人呢。
 
本文由香港聖公會張國亮伉儷安老服務大樓提供

本文的資訊內容只供參考之用,並非提供個別診斷或治療意見。如有疑問,請諮詢醫護或專業人士意見。

不可不識的情緒管理10式(上)

香港聖公會福利協會facebook
香港聖公會福利協會YouTube
香港聖公會福利協會Instagram


請加入成為眾新聞的月費訂戶,長期支持我們的工作。所有訂戶都可以收到我們的「每周時事」通訊 。

月費訂戶網址:hkcnews.com/aboutus/#subscribe